Mural de Recados

A caminhada da vida...

Na caminhada da vida, aprendi que nem sempre temos o que queremos.
Porque nem sempre o que queremos nos faz bem.
Foi preciso as dores, para que eu aprendesse com as lágrimas.
Foi necessário o riso, para que eu não me enclausurasse com o tempo.
Foi preciso as pedras, pra que eu construísse meu caminho.
Foram fundamentais as flores, para que eu me alegrasse na caminhada.
Foi imprescindível a fé, para que eu, não perdesse a esperança.
Foi preciso perder, para que ganhasse de verdade.
Foi no silêncio que fui ouvido com clareza.
Pois sem provas não tem aprovação.
E a vitória sem conquista é ilusão.
E a maior virtude dos fortes é o PERDÃO.

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Torta Cremosa de Abacaxi

Ingredientes:
Base:
01 pacote de bolachas maria moída
60 gramas de manteiga
Recheio:
04 folhas de gelatina incolor
01 saqueta de gelatina de ananás
01 dl de água
01 lata de leite condensado
sumo de 1 limão
02 pacotes de natas
Cobertura:
02 folhas de gelatina
06 rodelas de Abacaxi em calda
Decoração:
Abacaxi
raspas de chocolate

MODO DE PREPARO
Junta-se as bolachas moídas e manteiga amassa-se bem ,deita-se a massa numa forma de aro e com as mãos espalha-se para forrar bem o fundo. Coloca-se no frio. Demolham-se as folhas de gelatina em agua fria. Ferve-se a água. Coloca-se o conteúdo da carteira de gelatina numa tigela e junta-se a água a ferver,mexendo bem para que a gelatina se dissolva. Juntam-se as folhas de gelatina espremidas e mexe-se bem. Junta-se o leite condensado e o sumo do limão,mexe-se Batem-se as natas bem firmes e juntam-se ao preparado anterior envolvendo bem para que fique bem ligado. Deita-se este preparado sobre a base de bolacha e vai ao frio umas horas. Faz-se a cobertura: Colocam-se as folhas de gelatina de molho em água fria. Trituram-se as rodelas de ananás no liquidificador. Espremem-se as folhas de gelatina e derretem-se em banho-maria, em seguida juntam-se ao ananás triturado e mexe-se para misturar bem. Deita-se este preparado sobre a tarte já sólida e deixa-se dum dia para o outro no frio. No momento de servir retira-se o aro e enfeita-se com bocados de ananás e o chocolate.

Receita: Aninha na cozinha

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Smartphone menos potente? Sem problemas: o Android Oreo (Go edition) chegou
Os milhões de donos de smartphones pouco poderosos – leia-se com 1 GB de memória RAM ou menos – estão prestes a receber uma novidade muito bem-vinda. Lembra-se do Android Go, o projeto da Google que traz versões mais leves e otimizadas de seus novos sistemas operacionais justamente para dispositivos de entrada? Pois é, a gigante acaba de lançar essa plataforma, trazida em conjunto do Android Oreo.
Com o nome de Android Oreo (Go edition), a nova versão da plataforma foca em três melhorias principais. Para começar, a Google otimizou o sistema operacional e reduziu o espaço ocupado por ele – afinal, boa parte dos dispositivos de menor nível também trazem armazenamentos menores. Além disso, o SO também recebeu sua própria coleção de apps da empresa, projetados para serem mais leves do que suas contrapartes.
Melhorias Android Go
Por último, mas não menos importante, a Google Play Store ganhou uma mudança interessante: embora você possa baixar qualquer app normalmente, a loja destaca automaticamente os apps que funcionam melhor em seu aparelho.
O resultado de tudo isso, segundo a própria Google, é que os apps abertos no Android Oreo (Go edition) são 15% mais rápidos, enquanto o espaço ocupado pelo SO é 50% menor. Isso sem falar, claro, na economia de dados oferecida com a plataforma e as várias novidades a que você terá aceso daqui para a frente.
A única má notícia? A Google informou que a novidade foi disponibilizada para as fabricantes, e elas, por sua vez, é que vão trazer os updates para esses aparelhos. Isso quer dizer não apenas que teremos que esperar mais algum tempo para que a atualização seja realmente disponibilizada, como também que o Android Oreo (Go edition) pode não chegar para um bom número de smartphones, se depender da boa vontade das empresas.

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bom diaaa!
joarez:filho de jorge.descendente de jorge.filho de um agricultor.
luan:corajoso como um leão.justo.filho da lua.
milena:graciosa.querida.senhora soberana reluzente.vidente resplandescente.a pura que reluz.
amanhã trago mais.
tchaaauu!

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Sonhar com Carro
Sonhar com carro tem diversos significados, todos variando de acordo com o tipo de sonho. Pode significar que em breve você terá o suporte de pessoas importantes ou que você precisa ter mais paciência para resolver seus problemas ou alcançar seus objetivos.
Sonhar com um carro novo é indício de viagem futura; todavia, o carro velho ou danificado, em sonho, é anúncio de que viverá um período difícil, tenha calma. Ver ou estar num carro estacionado ou parado, não desanime, mas haverá adiamento da realização de seus projetos; contudo, se o carro andava em velocidade adequada, receberá favores de pessoa influente; porém, se o veículo ultrapassava a velocidade permitida ou ia em alta velocidade, é aviso de que receberá notícias não muito agradáveis. Muita sorte para os assuntos de dinheiro, este é o presságio para quem vê um carro de bombeiros em sonho; e, dirigir um carro do corpo de bombeiros é prenúncio de que conseguirá salvar-se de uma situação embaraçosa e complicada no setor de trabalho. Ver ou dirigir um carro fúnebre em sonho é anúncio de que desempenhará tarefas mais gratificantes e melhoria salarial. Quando qualquer carro visto em sonho é de tamanho irregular, grande ou pequeno demais, conte com ajuda de amigos para a resolução de um problema familiar. Caso tenha visto, dirigido ou comprado um carro importado, em sonho, não deixe a vaidade comandar a sua vida. Se você sonhou que estava dirigindo um carro, é aviso para que você confie mais em seus instintos, não os deixe de lado. Entrar ou sair de um carro é augúrio feliz, novas amizades surgirão. Comprar um carro indica que você deve dar mais atenção à pessoa amada; e, vender um carro, cuidado com a saúde, enfermidade em família. Presentear ou ser presenteado com um carro, alegre-se a sorte lhe sorrirá e trará um grande amor. Um carro com características muito estranhas, não se deixe envolver por intrigas, assim elas não o atingirão. Namorar num carro, prepare-se para assumir novos compromissos. Sonhar que está vendo carros denota viagem e rápidas mudanças. Conseguir um carro para a jornada, mostra que a viagem que você almeja será viabilizada por meio de diferentes acontecimentos auspiciosos, derivados de ações empreedidas anteriormente. Perder um carro quer dizer que haverá frustração na tentativa de convencer outras pessoas sobre o seu ponto de vista.  Sonhar com automóvel que não funciona indica que seus esforços para acumular riqueza podem estar pautados por princípios egoístas e lascivos que devem ser controlados e dominados. Ver carros largados na rua nos seus sonhos denota que há alguém realmente interessado em te causar algum mal e inquietação. Sonhar que está passeando em um carro prediz que rivalidade e ciúmes dominarão a sua felicidade. Ficar assistindo a um carro ser guinchado na rua denota que você tentará dar continuidade a  um assunto extremamente perigoso, mas se você estiver dirigindo um carro que não apresenta problemas, e nem se envolve em acidente, você será bem sucedido.
Sonhar com Corrida
Corrida
Significado de sonhar com Corrida. Quem assiste a uma corrida, em sonho, pode alegrar-se, pois este é um período de muita sorte. Em sonho, participar de uma corrida é prenúncio de que conseguirá aquilo que mais deseja no momento. Ser o vencedor de uma corrida é certeza de que seus esforços serão altamente recompensados.

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VIVER...

Esperamos demais para fazer o que precisa ser feito, num mundo que só nos dá um dia de cada vez, sem nenhuma garantia do amanhã.
Enquanto comentamos que a vida é curta, agimos como se tivéssemos à nossa disposição um estoque inesgotável de tempo.
Esperamos demais para dizer as palavras de perdão que devem ser ditas, para pôr de lado os rancores que devem ser expulsos, para expressar gratidão, para dar ânimo,
para oferecer consolo.
Esperamos demais para ser generosos, deixando que a demora diminua a alegria de se dar espontaneamente.
Esperamos demais para ser pais de nossos filhos pequenos, esquecendo
quanto curto é o tempo em que eles são pequenos, quão depressa a vida os faz crescer e ir embora.
Esperamos demais para dar carinho aos nossos pais, irmãos e amigos. Quem sabe quão logo será tarde demais?
Esperamos demais para ler os livros, ouvir as músicas, ver os quadros que estão esperando para alargar nossa mente, enriquecer nosso espà­rito expandir nossa alma.
Esperamos demais para enunciar as preces que estão esperando para atravessar nossos lábios, para executar as tarefas que estão esperando para serem cumpridas, para
demonstrar o amor que talvez não seja mais necessário amanhã.
Esperamos demais nos bastidores, quando a vida tem um papel para desempenharmos no palco
Henry Sobel

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Rolinhos de Canela com Chocolate: Confira essa delicia!

Ingredientes:
Massa: 02 1/4 colheres (chá) de fermento biológico instantâneo seco
01 xícara de leite morno (cuidado para não aquecer demais senão mata o fermento)
½ xícara de açúcar
1/3 de xícara de manteiga sem sal, derretida e morna
01 colher (chá) de sal
02 ovos
04 xícaras de farinha de trigo

Recheio:
01 xícara de açúcar mascavo
02 ½ colheres (sopa) de canela em pó
1/3 de xícara de manteiga em temperatura ambiente
óleo para untar
200 gramas de Chocolate ao leite

MODO DE PREPARO
Massa:
Dissolva o fermento no leite morno.
Misture o açúcar, a manteiga, o sal e os ovos.
Adicione a farinha e o leite e misture até que fique homogêneo.
Sove a massa em uma vasilha grande com as mãos levemente enfarinhadas.
Coloque em uma vasilha, cubra com um pano de prato e deixe crescer até que dobre de tamanho, entre 1 a 1 hora e 30 minutos.
Abra a massa em uma superfície enfarinhada.
A massa deve ter mais ou menos 50 cm de comprimento e 40 cm de largura e 6 milímetros de espessura.
Preaqueça o forno a 205 º.

Recheio:
Com a ajuda de um pincel, espalhe a manteiga sobre a massa já aberta, coloque a mistura de canela e açúcar mascavo e espalhe cuidadosamente por toda a massa.
Pique o chocolate ao leite e coloque por cima da massa.
Tomando cuidado para não rasgar a massa;enrole como um rocambole a partir da maior parte.
Corte o rolo de massa em mais ou menos 3 em 3 cm, e coloque-os em uma forma levemente untada com óleo deixando um pequeno espaçamento entre elas.
Deixe crescer novamente por mais ou menos 30 minutos.
Asse até que estejam levemente dourados.

Receita: Aninha na cozinha

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16 ALIMENTOS QUE CRIANÇAS ATÉ DOIS ANOS DE IDADE NÃO DEVEM INGERIR

Cuidar da alimentação dos pequenos não é nada simples. Especialmente em tempos onde a indústria alimentícia maquia seus produtos como nutritivos e incentivam os pais à compra para “facilitar” o dia a dia.
Há, também, a dúvida dos pais na hora de alimentar as crianças logo depois que passam pela fase de amamentação.  Quando os bebês chegam aos 12 meses, além de criarem mais autonomia pela curiosidade de experimentarem novos sabores, existem os vovôs e vovós, tios, tias, padrinhos, madrinhas e mais um monte de gente que vai querer alimentá-los com “comidinhas gostosas”, acreditando ser um agrado saudável.
Por isso, é importante a orientação de profissionais ou, pelo modo mais rápido, buscar informações em sites com fontes confiáveis e estar sempre alerta e saber o que dar de comer para as crianças.
Dentro do universo da comida, há uma série de alimentos que não devem ser ingeridos até que a criança complete dois anos de idade. Portanto, é importante ler a embalagem dos rótulos para saber a composição e observar a idade indicada para consumo.
A seguir, uma lista com 16 alimentos que devem ser definitivamente eliminados da alimentação das crianças até completarem o segundo ano de vida. Confira:

1. Chocolate
Deixe de lado a tentação. Chocolate é rico em açúcar, cafeína, possui alto teor de gordura e pode causar alergia e problemas gastrointestinais. É um alimento que contém oxalato de cálcio, uma substância que pode causar o aparecimento de cálculo renal no organismo. De acordo com a nutricionista Susy Graff, Apesar do chocolate ser um alimento energético e rico em cálcio, ele não oferece benefícios na dieta infantil: “Chocolate não é uma fruta. O excesso pode causar aumento de colesterol e peso e trazer alguns problemas de saúde”, explica Susy. Portanto, o consumo deste alimento deve ser evitado, ao máximo, até os dois anos de idade.

2. Balas, pirulitos
O açúcar em excesso é um perigo! E não só para a saúde bucal. A ingestão destes alimentos pode deixar as crianças pequenas irritadas e dispersivas. Além de provocar maior concentração de insulina no sangue, balas e pirulitos (e outros doces com açúcar), também aumentam a quantidade de adrenalina. Este hormônio em excesso para os pequenos, pode provocar ansiedade, excitação e dificuldade de concentração. Fora o perigo da criança engasgar… Balas, pirulitos e outras porcarias do tipo: não!

3. Achocolatado
O leite materno é a melhor opção, claro. O caso do achocolatado é parecido com o chocolate em termos de ingestão,  consequências alérgicas e quantidade de açúcar. O ideal é que você busque outro ingrediente para preparar o “tetê” do neném. Em alguns produtos, os fabricantes alertam os consumidores para que o consumo deste alimento não seja feito por crianças antes dos 3 anos de idade

4. Café
Este item pode parecer óbvio, mas já vi papais e mamães darem café para os pequenos naturalmente. Mas não!  Por ser rico em cafeína, o café é estimulante e provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, aumenta a circulação, acelera os batimentos cardíacos e a atividade cerebral. Segundo a nutricionista e educadora Flávia Molina, apenas crianças acima de seis anos estão prontas para experimentarem os primeiros goles de café. Ainda assim, o melhor é não estimular o consumo deste alimento tão cedo para não atrapalhar no crescimento nem interferir no aprendizado.

5. Salgadinhos, biscoitos e bolachas doces e recheadas
Reunião de porcarias: alimentos industrializados ricos em sódio, ingredientes transgênicos, glutamatos, corantes e gorduras. Trazem sérios riscos para as crianças podendo provocar, mais tarde, doenças como obesidade, hipertensão, colesterol e triglicérides. Evite ao máximo! Açúcar é um veneno.

6. Embutidos (peito de peru, salsicha, mortadela, presunto, salame)
É tudo ruim: riquíssimos em sódio, gorduras, conservantes, corantes, nitrato (substância que dá a cor avermelhada e é altamente cancerígena). Independente da idade, estes alimentos fazem mal pra caramba. Não dê às crianças e aproveite para evitar o consumo e cuidar da sua saúde também. Prefira combinar pães com queijos frescos. Quanto menos embutidos na vida, melhor.

7. Refrigerante
Benefício zero para qualquer idade. São ricos em açúcar, corantes, conservantes, sódio e outros químicos. Os refrigerantes do tipo cola contém cafeína e estimulam a falta de concentração, desencadeiam a excitação, prejudicam o sono e causam nervosismo às crianças. Evite você e as crianças! Saiba mais sobre os malefícios desta porcaria aqui.

8. Bebidas achocolatadas prontas
Alimentos industrializados sempre vão estar na lista vermelha. Os achocolatados prontos fazem parte dos alimentos que devem ser excluídos da dieta dos pequenos. Além de ser um produto fake, não possui nenhum benefício: é cheio de gordura, conservantes, aromatizantes e açúcar. Ou seja, deixe a preguiça de lado e prepare um leite batido com frutas bem gostoso!

9. Bebidas lácteas
Quase todos os tipos de bebida láctea não trazem benefício nenhum à saúde das crianças. Coloridas artificialmente, com emulsificante de sabor, estes alimentos são ricos em açúcar, conservantes e outros químicos. Depois dos 2 anos de idade, prefira os iogurtes naturais feito em casa ou busque por marcas que vendem o alimento batido e sem conservantes. Optando por estes produtos de verdade, lembre-se de estimular a imaginação e preparar coisinhas gostosas para as crianças.

10. Leite fermentado
Alimentos industrializados e ricos em açúcar devem ser evitados ao máximo até que a criança seja, naturalmente, apresentada a este universo. Além disso, o consumo de leite fermentado pode causar reações alérgicas e uma interferência precoce na aceitação de outros alimentos. O melhor é que o leite fermentado apareça na vida dos pequenos apenas depois dos dois anos de idade.

11. Bebida à base de soja
Devemos frisar que o leite materno deve ser o único alimento dos bebês até 6 meses de idade. O leite de soja contém quantidade insuficiente de cálcio e deficiências de certos nutrientes para o desenvolvimento do neném como cálcio, carboidrato e gordura saudável, além de não conter metionina, aminoácido responsável pela redução dos níveis de colesterol no sangue e na remoção de restos tóxicos do fígado. Antes de 1 ano de idade, o extrato de soja pode causar alergia e deficiência nutricional. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, produtos à base de soja só devem ser consumidos após 2 anos de idade.

12. Petit Suisse
Tem nada de bom nestas sobremesas rosinhas . Mais uma vez: é industrializado, contém corante, conservantes, emulsificante de sabor, gordura, açúcar e a coloração só serve como atrativo para o consumo das crianças. Benefício zero!

13. Sucos industrializados com açúcar
Além de ter uma composição sem benefícios para os menores de 2 anos, estes sucos não são nem um pouco saudáveis e de frutas não há nada. Já falamos aqui no Comendo com os Olhos sobre o tema e a reação das crianças ao descobrirem do que suas bebidas favoritas são feitas de verdade. Confira aqui.

14. Comidas prontas industrializadas (nuggets, hambúrgueres, almôndegas, lasanhas, etc)
A grande maioria destes alimentos não tem nenhum valor nutricional, não são fontes de proteína, são ricos em sódio e gordura trans. O ideal é que você dedique um tempo para preparar uma alimentação saudável ao invés de render-se à praticidade da alimentação preguiçosa. O caseiro nunca vai deixar de ser a melhor opção.

15. Gelatina
A gelatina é um alimento pouco valor nutritivo, com muito açúcar e corantes. O ideal é que as crianças consumam apenas depois dos dois anos de idade.

16. Macarrão instantâneo
De novo: alimentos industrializados sem nenhum valor nutritivo. Além disso, o macarrão instantâneo contém altíssimo teor de sódio , que pode causar danos aos rins, conservantes, adoçantes e uma série de aditivos químicos totalmente dispensáveis para pessoinhas que estão começando a desenvolver uma vida neste planeta.

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A canela é uma das especiarias mais antigas do mundo. Extremamente aromática, dá um sabor acentuado a uma variedade de receitas, doces ou salgadas. Além de dar um toque especial nas refeições, a canela também pode trazer vários benefícios para a saúde, que incluem propriedades antibacterianas e antioxidantes.
Listamos 14 dicas de como utilizar esta fantástica especiaria para aproveitar ao máximo todos os seus atributos.

1. Faz bem para o cérebro
Estudos comprovaram que a canela melhora a memória e a função cognitiva, perfeito para pessoas que estão distraídas ou sem foco, ou para aquele período em que precisamos estudar para algum teste importante. Leve sempre um pedaço de canela e cheire-o de vez em quando, pois o aroma ativa o cérebro. Outra alternativa é colocar um pouco de canela em pó no cereal matinal, para começar o dia bem e com mais atenção.
2. Deixa um ótimo aroma na casa
Pingue algumas gotas de óleo essencial de canela em uma tigela pequena e deixe em algum lugar com bastante ventilação na casa, para que o agradável aroma da canela espalhe por todos os ambientes. E para quem usa o pot-pourri, aquele vaso onde são colocadas pétalas de flores e especiarias para perfumar o ar, pode colocar alguns paus de canela junto com as flores.
3. Ajuda a reduzir o colesterol
Um estudo realizado pelo Centro de Nutrição Humana de Beltsville, nos Estados Unidos, comprovou que pacientes diabéticos que ingeriram ¼ de colher de sopa de canela todos os dias reduziram o índice de LDL, o colesterol ruim, além de triglicerídeos e colesterol.
4. Elimina traças
As traças deixam as roupas cheias de furinhos, e também danificam livros.
Para acabar com elas, quebre 4 paus de canela em pedaços e misture com ½ copo de cravo-da-índia e a mesma medida de pimenta-do-reino. Coloque 1 colher de sopa dessa mistura em sachês e deixe-os entre as suas roupas. Além de acabar com as traças, deixa um aroma delicioso nas gavetas e guarda-roupas.
5. Ajuda no tratamento de diabetes
O Centro de Nutrição Humana de Beltsville (citado no tópico 3) também conduziu um estudo relacionado ao tratamento de diabetes. Assim como a medida de ¼ de colher de sopa reduziu níveis de colesterol e triglicerídeos, também contribuiu para diminuir o nível de açúcar no sangue em até 30%. Já em outro estudo publicado pela revista científica Fertility and Sterility, pesquisadores dividiram pacientes em dois grupos. Ao primeiro grupo foi dado extrato de canela, enquanto o outro recebeu placebo. Em oito semanas, as mulheres que consumiram o extrato tiveram uma redução significativa de insulina, comparado com o outro grupo.
6. Ajuda na perda de peso
Apoiados pelas pesquisas que comprovaram a diminuição de insulina relacionados ao consumo de canela, pesquisadores da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, mostraram que a canela triplica a capacidade da insulina de metabolizar o açúcar do sangue. Diminui a fome e a vontade de ingerir açúcar, o que resulta na perda de peso. A canela é muito útil para pacientes diabéticos com dificuldade de perder peso.
7. Melhora a circulação do sangue
Um dos benefícios da canela para saúde é que ajuda a afinar o sangue e, consequentemente, melhora a circulação em todo o corpo e aumenta a oxigenação das células. É um ótimo suplemento para pessoas que tiveram ataque cardíaco.
8. Reduz dores da artrite
Em 2008, a revista científica Bioorganic and Medicinal Chemistry publicou que o consumo de canela pode diminuir fraturas ósseas e, consequentemente, outros danos para os ossos após qualquer tipo de fratura, incluindo artrite.
9. Lâmpada aromática
Pode parecer estranho, mas funciona e é muito simples. Basta pingar uma ou duas gotas de óleo essencial de canela na lâmpada. Quando acender a luz, o calor da luz vai fazer com que o aroma se espalhe pelo ambiente.
10. Tratar inflamações da bexiga
O consumo de canela pode reduzir (ou evitar) infecções urinárias e na bexiga, pois é um poderoso antibactericida e antifúngico, além de ótimo diurético natural.
11. Para picada de insetos e mosquitos
Para aliviar a dor, coceira e incômodo de picada de mosquitos e insetos, aplique um pouco de mel com canela na área afetada. Além de desinfetar, hidrata a pele e ajuda a cicatrizar.
12. Alivia gripes e resfriados
A canela é bem comum no tratamento de gripes e resfriados na Europa e países da Ásia Oriental. Há diversas formas de utilizá-la, mas a mais comum é fazer um chá, misturando canela com gengibre. Mel também é uma boa opção.
13. Alivia dores de estômago
A junção de mel e canela é perfeita para melhorar e acabar com dores estomacais. Esses dois ingredientes são grandes antifúngicos e antibactericidas, ótimos para o tratamento de gazes e úlcera.
14. Conserva a comida por mais tempo
Sobrou muita comida e não quer que estrague rápido? Basta colocar canela em pau nos recipientes onde for guardar as refeições, pois a canela evita o excesso de bactérias.

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7 Maneiras de Gerenciar o Pensamento Negativo

Aprenda Como Lidar com Pensamentos Negativos!
Todos nós experimentamos pensamentos negativos em alguns momentos.
Infelizmente, o nosso condicionamento social e ambiental pode nos levar a tratá-los como coisas para serem combatidas, evitadas, ou um sinal de nossa fraqueza. Como resultado, os pensamentos negativos são muitas vezes associados a raiva em relação a nós mesmos. Estes pensamentos negativos podem nos manter "presos em nossas próprias cabeças" e acabam nos impedindo de avançar com as nossas vidas de uma maneira positiva.
Dito isso, há muito o que aprender com os pensamentos negativos. Eles podem nos ensinar algumas lições muito importantes e o próprio medo da negatividade afasta-nos do interesse de como lidar com isso. Da próxima vez que sua mente vagar em pensamentos negativos, não tente reprimir tais pensamentos, mas ao invés disso, use-os como uma escada para dar a volta por cima. Aqui estão as sete lições mais importantes que você pode aprender com os pensamentos negativos:

1. Se você está perdido, a negatividade pode ser a sua bússola. Estar com raiva de si mesmo em tempos de crise, pode fazer com que você fique perdido em um mar de pensamentos que provavelmente faça você não se lembrar de como chegou nessa situação, o que lhe impediria de evitar que isso se repita. Em vez dessa atitude, tente usar seus pensamentos negativos como uma bússola: pense por que você ficou desapontado ou irritado no primeiro momento e tente encontrar a fonte da sua frustração, bem como lembrá-lo sempre onde você quer estar.
Você pode orientar-se com perguntas, como:
Quando eu me tornei irritado comigo mesmo?
Esse tipo de coisa aconteceu comigo no passado?
A minha reação à esta situação foi diferente da última vez?
Se eu tivesse tomado uma atitude diferente, eu estava mais ou menos frustrado?
Outra maneira de usar os pensamentos negativos como uma bússola é mapeando seus medos ou os obstáculos que estão no seu caminho para sentir-se melhor. Tente perguntar a si mesmo:
Estou com raiva de mim mesmo, porque há algo que eu poderia ter feito diferente?
Se assim for, eu posso evitar esse tipo de obstáculo da próxima vez?
Existem outras maneiras de abordar esse problema?
O que posso fazer diferente da próxima vez?
2. Problemas familiares não se tornam menos dolorosos. Imagine andar pela rua e de repente cair em um buraco. A primeira vez que isso acontece, você vai ficar bravo com a prefeitura da cidade por sua negligência. A segunda vez, você vai ficar irritadíssimo porque eles ainda não resolveram o problema, apesar do risco. Na terceira vez, você vai ficar com raiva de si mesmo, porque você não lembrou que havia esse problema na rua e vai ficar se perguntando: Por que eu caio sempre nesse buraco? O mais provável é porque você não estava prestando atenção na direção corretamente e estava ocupado demais culpando os outros, evitando assim a sua própria responsabilidade nos fatos. A melhor maneira de lidar com esses "buracos" na vida, seriam em forma de estágios: comece cobrindo o buraco, se você puder, encontre uma maneira de contornar o buraco enquanto ele ainda está lá, ou olhando para a frente para evitar cair nele ou em outros buracos no futuro. Em vez de culpar os outros por sua situação, assuma a responsabilidade por aquilo que você pode fazer diferente e faça.
3. Seu melhor amigo é você. Negatividade pode transformá-lo no seu próprio juiz, júri e carrasco. Como prova, constantemente nos lembramos de certos erros que cometemos no passado, que outros até já esqueceram. No entanto, nós tendemos a ignorar a lição mais importante que cada pensamento negativo carrega consigo e assim como nós somos nossos próprios juízes mais severos, também somos nossos melhores amigos. Em vez de correr em círculos, culpando-se o tempo todo, tente olhar para uma situação difícil de forma imparcial, como se um amigo estivesse lhe contando um problema dele e pedindo a sua opinião. Qual seria o seu conselho? Isso é realmente um problema que não pode ser superado? Quando você olha para um problema de uma outra maneira, muitas vezes você pode encontrar uma solução facilmente. Se você continuar praticando esta lição, você vai ser capaz de conectar-se consigo mesmo e também parar com esse auto-julgamento tão destrutivo.
4. Ninguém sabe tudo. Muitos dos nossos pensamentos negativos, originam-se com a falsa suposição de que eles são fatos incontestáveis. Podemos ter certeza de que há apenas uma razão para nossas falhas, ou que as pessoas agem de determinadas maneiras, por causa de uma razão específica. Estas suposições podem estar completamente erradas, tornando-nos confusos com os problemas futuros.
Se pensarmos que um colega não tem tempo para nós, porque eles não gostam de nós, provavelmente não seremos capazes de estabelecer uma comunicação positiva com eles no futuro. Isso acontece quando nos aproximamos dos amigos, mesmo quando eles estavam muito ocupados, ou não estavam se sentindo nos melhores dias. Tais incidentes podem nos levar a analisar o nosso relacionamento com os outros de forma incorreta, bem como levando-nos a cometer os mesmos erros uma outra vez no futuro. Exatamente da mesma maneira, ser rejeitado por um emprego, pode nos fazer pensar que não somos talentosos o suficiente, quando na verdade há uma série de outros fatores, que podem influenciar na decisão dos gerentes de recursos humanos. Tente lembrar-se que, em qualquer situação negativa, algumas coisas acontecem que você não está ciente e também pode estar fora do seu controle. Lembre-se também que ninguém é onisciente e isso é completamente aceitável.
5. Se você acha que está rodeado de negatividade o tempo todo, você provavelmente está errado. Você acha que tudo de ruim que acontece com você é o resultado do seu ambiente, trabalho, relacionamento ou amizades, e que coisas ruins continuam acontecendo com você o tempo todo? Pode ser o momento de parar e refletir, porque a pior coisa que está acontecendo é o que você está fazendo para si mesmo. Cada pensamento negativo nos oferece duas opções: cair em desespero ou aprender e crescer. Infelizmente, a maioria de nós escolhem a primeira opção. A fim de ajudar a si mesmo a enxergar uma situação com uma perspectiva mais ampla, atribua a cada pensamento negativo, um par novo de amigos: a prova dos fatos e uma interpretação diferente. A prova dos fatos, constitui à base de avaliação da sua situação (por exemplo, se um amigo está com raiva de você, em que nós estamos baseando a nossa compreensão de raiva?). Ao mesmo tempo, mesmo se você tem certeza que a sua interpretação está correta , treine o seu pensamento, para chegar em uma alternativa, uma interpretação lógica da situação. No final das contas, poderia ser apenas a interpretação correta.
6. Alguns pensamentos positivos são disfarçados com os negativos. Nem todos os pensamentos que começam com um tom negativo, são necessariamente negativos em si. Você pode surpreender-se, mas quando pensar sobre isso, você vai descobrir que essa confusão realmente acontece. Você pode estar imaginando o pior cenário possível, sobre algo que pode acontecer a alguém que você se preocupa. Contudo, este pensamento é positivo, originário de um sentimento de amor e carinho por essa pessoa . Experimente e expresse os pensamentos negativos de uma forma positiva e você pode descobrir que as pessoas que inicialmente reagiram à esses pensamentos de uma forma negativa, agora reagem de uma forma diferente, depois de compreenderem a fonte de seus medos ou raivas.
7. Para avançar, pare de "recolher o lixo". Depois de ter peneirado os seus pensamentos negativos e aprendido o tanto que é possível mudar a situação à partir deles, você pode dividi-los em: pensamentos negativos que podem ajudá-lo e aqueles que são nada mais que " lixo ".
Em outras palavras, não deixe que os pensamentos inúteis ocupem espaço na sua cabeça, porque isso só vai te atrapalhar e fazer você se sentir infeliz. Ninguém gosta de viver em uma casa cheia de lixo, o mesmo vale para você e seu espaço mental. Em vez de se punir por preocupar-se com estes pensamentos desnecessários, que são um fardo pesado, tente eliminá-los o mais rápido possível. Se um pensamento negativo aparece, trate-o da melhor forma para limpar a sua mente e assim abrir espaço para positividade.

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